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3 articles · dernière mise à jour le 24 août 2026
Cette douleur soudaine sous les côtes qui coupe le souffle en pleine course porte un nom précis et un mécanisme bien identifié. Voici pourquoi elle survient, comment la faire passer sur le moment, et surtout comment l’éviter la prochaine fois.
Franchir la ligne d’arrivée n’est pas la fin de l’effort : le corps met plusieurs semaines à se réparer. Voici le calendrier de reprise recommandé après un marathon, et pourquoi le précipiter coûte cher.
Une paire de running tient en moyenne 500 à 800 kilomètres, mais la mousse peut être morte avant, ou tenir bien après. Voici comment juger l’usure réelle, sans compteur ni superstition.