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3 articles · dernière mise à jour le 12 septembre 2026
10 000 pas par jour, un chiffre affiché sur toutes les montres connectées, sans que personne ne sache vraiment ce qu’il représente en calories. Voici l’ordre de grandeur réel, et ce qui le fait varier d’une personne à l’autre.
Le jeûne peut réduire les apports et faire perdre du poids, sans être plus efficace qu’un rééquilibrage alimentaire équivalent. Voici comment juger son intérêt, ses limites et ses risques.
Un menu cétogène réduit fortement les glucides, mais il ne devient équilibré qu’avec des aliments variés, des repères précis et, parfois, un suivi médical.