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5 articles · dernière mise à jour le 24 août 2026
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Franchir la ligne d’arrivée n’est pas la fin de l’effort : le corps met plusieurs semaines à se réparer. Voici le calendrier de reprise recommandé après un marathon, et pourquoi le précipiter coûte cher.
Une paire de running tient en moyenne 500 à 800 kilomètres, mais la mousse peut être morte avant, ou tenir bien après. Voici comment juger l’usure réelle, sans compteur ni superstition.
Un lecteur MP3 libère du téléphone pendant le sport, mais le bon choix dépend surtout de l’eau, du stockage local et du type d’écouteurs. Voici les critères, prix et gestes utiles.
Les meilleurs aliments pour le fitness ne sont pas des produits miracles : ce sont des repères simples pour couvrir protéines, énergie, fibres, hydratation et récupération.