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6 articles · dernière mise à jour le 12 septembre 2026
10 000 pas par jour, un chiffre affiché sur toutes les montres connectées, sans que personne ne sache vraiment ce qu’il représente en calories. Voici l’ordre de grandeur réel, et ce qui le fait varier d’une personne à l’autre.
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Bien dosée, la gym pour seniors entretient force, équilibre, souffle et confiance. Fréquence, exercices, prix, contre-indications et méthode pour commencer sans brûler les étapes.
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