27 articles · mis à jour le 17 août 2025
La rubrique Sport & Forme explique les gestes techniques, le matériel réellement utile et la progression sans blessure.
Après 60 ans, une routine fitness utile privilégie l’endurance, la force, l’équilibre et une progression lente. Voici comment choisir les exercices, doser l’effort et rester régulier sans négliger la sécurité.
Un tapis adapté, deux accessoires utiles et quelques vérifications suffisent pour pratiquer confortablement, sans acheter un kit inutile ni négliger votre sécurité.
Du masque au détendeur, apprenez à composer un équipement adapté à votre niveau, à l’eau pratiquée et à votre budget, sans confondre confort, normes et sécurité réelle.